一：經(jīng)常熬夜愛忘事兒怎么辦？花生大棗粥來補氣
熬夜之后我們不僅感覺渾身乏力、精神不振，還容易心慌、總是愛忘事、頭暈，而且面色萎黃沒有光澤等，那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。
方法：可以多吃花生大棗粥。將花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克分別洗凈后，加入適量的水熬煮成粥，具有補血養(yǎng)血、溫補寧神的功效。
二：胸悶怕冷怎么辦？泡腳按按涌泉穴
如果你 “熬夜”之后，常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀，就很可能是陽虛型的熬夜癥狀。
方法：可以經(jīng)常在睡前用熱水泡泡腳，泡腳時水溫要先溫后熱，并不斷添加熱水，保持足部溫熱，每次泡20~30分鐘，泡的同時還可以按揉一下足心的涌泉穴。也可以多吃點當歸、生姜、羊肉等滋補脾腎、溫陽助眠的食物，如當歸生姜羊肉湯
三：熬夜之后煩躁易怒：午睡半小時不可少
有些人在連續(xù)熬夜后常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬于情緒易波動型的熬夜癥狀。
方法：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小時，這是短時間內(nèi)恢復和儲備充足精力的最佳方法，對抑制情緒波動、緩解緊張、舒緩壓力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打個盹兒等，利用一切可能的時間補眠。此外，常喝甘麥大棗茶，也具有補益氣血、安神助眠的功效。
四：嗜睡虛胖：
白鴨冬瓜湯排濕如果你不僅體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃，還容易困倦、懶動、嗜睡，喜歡吃肥甘甜膩的食物等，那么你很可能屬于痰濕型“睡眠駱駝”。
方法：白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用，可多喝白鴨冬瓜湯。準備白鴨一只、茯苓30克、白術20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水適量一起下鍋燉一小時。具有寧心祛痰、除濕安神的功效。
以上只是長沙子由KTV設計公司歸納的一些熬夜之后如何補救的方法，其實若想徹底擺脫熬夜后遺癥的困擾，最根本的方法是拒絕熬夜！KTV設計師可以加班到深夜12點一定要休息，午睡半小時也不可以少，身體是革命的本錢，留得青山在不怕沒柴燒，再牛逼的事業(yè)，也需要健康的體魄來完成，保重啦各位同行！
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